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Protección solar: todo lo que necesitas saber sobre el índice UV

Descubre cómo protegerte de la radiación ultravioleta conociendo la escala del índice UV y su importancia durante la primavera y el verano en España.

Redacción - Actualizado: 12/4/2024 11:53
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En la temporada primaveral y veraniega en España, es crucial entender y actuar según el índice UV para proteger nuestra piel de la radiación solar. El índice UV es una medida estándar de la intensidad de la radiación ultravioleta que puede causar daños a la piel humana.

Índice UV: Escala y Significado

El índice UV es una medida de la intensidad de la radiación ultravioleta del sol en la superficie terrestre, con valores que comienzan en 0 y no tienen un límite superior definido. Esta escala también indica la capacidad de la radiación UV para producir lesiones en la piel.

La Organización Mundial de la Salud (OMS), en colaboración con la Organización Meteorológica Mundial (OMM) y otros organismos internacionales, ha establecido un sistema estandarizado de medición del índice UV. Este sistema incluye un código de colores asociado para informar al público sobre los niveles de radiación UV y las medidas de protección necesarias.

Índice UV Riesgo de Daño por Exposición al Sol
0-2 Bajo
3-5 Moderado
6-7 Alto
8-10 Muy Alto
11+ Extremadamente Alto

La importancia de protegerse del sol y de la radiación UV

La radiación ultravioleta (UV) es un tipo de radiación invisible producida por el sol que puede penetrar en la piel y causar quemaduras, envejecimiento prematuro y aumentar el riesgo de cáncer de piel. Existen tres tipos de rayos UV: UVA, UVB y UVC.

Rayos UVA: Contribuyen al envejecimiento prematuro y al cáncer de piel.

Rayos UVB: Principal causa de quemaduras solares y cáncer de piel.

Rayos UVC: Creados artificialmente en procesos industriales.

Algunas recomendaciones según el índice UV existente

Índice UV 0-2 (Bajo):

Use gafas de sol en días soleados.

Aplique protector solar SPF 30+ si se quema fácilmente.

Índice UV 3-5 (Moderado):

Permanezca en la sombra al mediodía.

Use ropa protectora y sombrero.

Índice UV 6-7 (Alto):

Reduzca el tiempo al sol, especialmente entre las 10 a.m. y las 4 p.m.

Aplique protector solar cada 2 horas.

Índice UV 8-10 (Muy Alto):

Evite la exposición al sol durante las horas centrales del día.

Use protección solar adecuada y busque la sombra.

Índice UV 11+ (Extremadamente Alto):

Evite la exposición al sol entre las 10 a.m. y las 4 p.m.

Proteja la piel con ropa, sombrero y protector solar.

Es esencial seguir las recomendaciones del índice UV para proteger nuestra piel y ojos de los efectos nocivos de la radiación ultravioleta. Recuerda que la protección solar no solo es necesaria en días soleados, ¡siempre debemos cuidarnos del sol para mantener nuestra piel sana y protegida!

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